Je toľko článkov na motiváciu,
v ktorých vidíte, že máte žiť v prítomnosti a že nie zajtra, ale
dnes... Ani v pondelok... bla bla. Neviem či sa niekto fakt od toho
nejakého športovo- motivačného videa, premotivovane dvihne a začne na seba
hádzať provizórny športový odev, aby niečo spravil. Vybehne von a zabehne prinajlepšom 4
kilometre, potom príde šťastne domov a na druhý deň si nesadne od bolesti
svalov ani na záchod. (Verte mi, bude to sakramenstky bolieť.)
A zmena životosprávy? Pochybujem
že sa človek donúti ísť nakúpiť nové potraviny, ktoré nejedol a je
zvyknutý na vysmážané a také tie iné pohodlné veci, čo do seba láduje každý deň. Potom
príde to naše - Nechcem. Neviem. Nemôžem. Málo času. Fuj, toľko zeleniny. Nie
som zajac. Strukoviny ma zdúvajú, to nebudem jesť. Bez smotany to nie je ono
a tú colu mi tu nechaj, je light!
Takto proste zmena nenastane. Musíte si uvedomovať. Uvedomenie je silná vec. Napríklad, keď už
pozeráte tie somariny typu: ...postavte
sa zo zadku....atď, dajte si pred seba nejaký papier. Zapíšte si vaše
začiatočnícke ciele. Uvediem príklad: Zajtra pôjdem do obchodu. Uvedomujem si
to, že musím, lebo chladnička sa pomaly vyprázdňuje, tak si namiesto toho
bieleho chleba, kúpim celozrnný a k nemu prihodím nejakú zeleninu.
Prvý ciel bude znieť: Kúpiť celozrnný chlieb.
Hej je to príliš jednoduché, ale
prvý krok sa počíta, žiadne decko nezačalo v piatich mesiacoch svojho
života šprintovať. Viem, že nestíham tie
blbé raňajky, tak si kúpim nejaké cereálie... najlepšie pre dospelých, nie pre
deti. Zalejem ich bielym jogurtom, prihodím jablko. Dvojminútová záležitosť.
Namiesto rannej kávy a cigaretky, sa snažím vypiť pohár a pol čistej
vody a potom pre mňa za mňa kurte, kávičkujte. Sú to fakt jednoduché
ciele, na ktoré nemusíte vynaložiť abnormálne úsilie, nemusíte ich dokonca ani
odkladať! Potom prídu vyššie latky, napríklad zaradenie prechádzok, možno máte
doma psa, ktorý tiež nemá športové miery a pomohlo by mu prejsť aspoň 5
kilometrov. Jete sladkosti? Tak si odkladajte bločky, aby ste videli, koľko na
tie „kvalitné“ sračky miniete. Sladké vody? Obmedzte, nemusíte úplne vyradiť,
po prípade na nejaký mesiac nahradiť džúsom, samozrejme stopercentným.
(Kaloricky rovnaké, no aspoň má vitamíny, nie ako v mirinde, cole,
kofole....)
Samozrejme hovorím o strave,
fyzických záležitostiach, ale tieto „múdra“ sa dajú aplikovať aj na hľadanie
novej práce, či zlepšenie vzťahov. Malé kroky, trpezlivosť a uvedomenie
vedie k zázrakom. Niekomu pomôže urobiť skok, ale taký šok a veľa
zmien naraz niekedy ublíži viac, ako pomôže. Ak chcete trvalé zmeny, musíte
niečo robiť dlhodobo. Rada by som popri škole zmenila prácu, tak som si hľadala
ponuky, ktoré ma zaujímali, a keďže v mojom obore je angličtina veľmi
dôležitá, začala som ňou. Nie som si v nej totiž istá a to ma
privádza k malému kroku, ktorý povedie k veľkej veci. Nikdy sa
nesťažujte, že vám je zle v prostredí, v ktorom sa hýbete. Zmeňte
ho. (Ľahko sa mi povie?) O tomto si
môžeme napísať ďalší článok. Sťažnosti a výhovorky.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára